افيدوني يا اهل الحديد او المكملات الغذائيه ؟

رح الصيدليه وقوله ابغى احسن فيتامينات بيقولك انرفيت احسن شي موجود وماياثر على جسمك باي شي ومستحيل تحصله هذا الفيتاميم دايم يخلص وطبيعي يحتوي على 12فيتامين 8حديد وسعره 12ريال 30حبه وليس له اعراض جانبيه فقط لاتاخذ اكثر من حبتين في اليوم ماراح تنام اذا فهمت قصدي

عزيزي انا لاعب حديد من عام 1428..
انا الي تحدد وش مقصدك من اللعبه: تنشيف؟ ششد؟؟ بناء؟ تضخيم؟
التنشيف وشد.. يعتمد على الاجهزه وقليل جدا تبعب بالبار وودنابل..
التضخيم والبناء.. اكثره بالدنابل والبارر..
اذا جسمك مليان وتبي تنشفه.. خذ بروتين اسمه.زيرو 100\... رائع جدا..
اذا تبي تضخم.. خذ لك واي بروتين...
وانصحك بحبوب اسمها امينو 2222..  الياف طبعا.. ممتازه لالعبين كمال اجسام..
ولا فيها اضرار باذن الله.. انا والله استخدمهم لليوم..
والي يتفلسف يقول هرمونات.. الهرمونات والابر وسيلكون  خطيره جدا.. ولا ينصح فيها ابدا مع انها تختصر لك المشوار.
وحط في بالك اهم شى في لعبه كمال الاجسام.... الراحه.. النوم الكافي والصحيح.. والتغذيه.. والصصصصصصصصبر ثم الصبر.. و